一、行程概览
从兰州安宁区出发，建议安排5-7天行程，体验大理的自然风光与人文风情。最佳旅行时间为春季（3-5月）和秋季（9-11月），气候宜人。
二、交通方式
- 去程推荐：从兰州中川机场直飞大理凤仪机场（约2.5小时），或乘高铁至昆明中转至大理（全程约8-10小时）。
- 当地交通：大理古城周边可租电动车（日均50-80元），环洱海建议包车（300-500元/天）或乘坐旅游专线。
三、住宿推荐
- 大理古城：体验白族民居客栈，价格150-400元/晚。
- 洱海沿线：双廊或才村的海景民宿，价格300-800元/晚。
四、每日行程规划
- 第一天：抵达与适应
抵达大理后入住古城，漫步人民路、洋人街，品尝烤乳扇、酸辣鱼。 - 第二天：古城深度游
上午参观崇圣寺三塔，下午游览天龙八部影视城，夜晚体验古城酒吧文化。 - 第三天：环洱海之旅
从古城出发，途经喜洲古镇（尝破酥粑粑）、双廊（参观杨丽萍太阳宫）、小普陀，傍晚在龙龛码头看日落。 - 第四天：苍山探险
乘感通索道上苍山，游览清碧溪、玉带路，下午前往寂照庵欣赏多肉植物。 - 第五天：周边探索
可选沙溪古镇（车程2小时）或巍山古城（车程1.5小时），体验原生态小镇。 - 第六天：休闲与返程
购买鲜花饼、扎染等特产，根据航班或列车时间返回兰州。
五、美食推荐
- 必尝菜品：白族三道茶、永平黄焖鸡、漾濞卷粉。
- 小吃聚集地：古城南门菜市场、复兴路小吃街。
六、预算参考（人均）
- 交通：往返机票/高铁800-1500元，当地交通300元。
- 住宿：经济型1500元（6晚），舒适型2500元以上。
- 餐饮及门票：每日约150-200元。
七、注意事项
- 大理海拔约2000米，注意防晒防干燥。
- 尊重当地白族习俗，避免触碰民居门饰。
- 环洱海骑行时遵守交通规则，海西生态廊道禁止机动车。
这份攻略可根据个人时间灵活调整，祝你在风花雪月之城收获难忘回忆。